Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik


Montag 19.00 - 20.00 Uhr

Christiane Schall
Rückenschule

Foto: Dagmar Jährling


Pilates


Montag 20.00 - 21.00 Uhr

Maria Mitsch-Babutzka
Pilates

Foto: Verein

Pilates ist ein Wohlfühltraining, das den ganzen Körper anspricht. Die Übungen helfen uns Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Wir kurbeln schonend unseren Stoffwechsel an und steigern unser Energiepotenzial. Ein Muskeltraining mit angenehmen Mobilisations- und Dehnübungen für den ganzen Körper. Präzise fließende Bewegungen mit einer Tiefen bewussten Brustkorbatmung bringen uns auf sanfte Art in Form. Rücken, Bauch, Beine, Po werden gekräftigt und gestrafft. Durch die bewusste Atmung werden wir ruhiger, gelassener, ausgeglichener, energiegeladener und entspannter. Wir schalten ab, lassen die Probleme und den Alltags-Stress los. Die Stunde wird mit einer Tiefenentspannung beendet.

Zur Kursleiterin Maria Mitsch-Babutzka:
- Übungsleiterin B-Lizenz (Rehabilitationssport mit Schwerpunkt Orthopädie)
- ausgebildete Yogalehrerin
- Kursleiterin Rückenschule, Pilates, Flexibar, Rückenfit, Qigong, Wirbelsäulengymnastik, Yoga

Qigong


Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr

Maria Mitsch-Babutzka
qigong

Foto: Verein

Mit Qigong werden Körper und Geist in Harmonie gebracht, der Rücken entspannt und die Haltung korrigiert. Qigong verbessert die Koordination, das Gleichgewicht des Körpers und verbessert die Atmung. Sie lernen, Ihren Körper besser zu spüren und fühlen sich in ihm wieder zu Hause. Bei regelmäßiger Übung können körperliche Beschwerden sanft gelindert und das Wohlbefinden dauerhaft gesteigert werden. Ziel ist es, die gesamte Lebensfunktion zu verbessern und den Ausgleich zwischen den Yin- und Yang-Kräften zu harmonisieren. Qigong spricht Menschen aller Altersklassen an.

Zur Kursleiterin Maria Mitsch-Babutzka:
- Übungsleiterin B-Lizenz (Rehabilitationssport mit Schwerpunkt Orthopädie)
- ausgebildete Yogalehrerin
- Kursleiterin Rückenschule, Pilates, Flexibar, Rückenfit, Qigong, Wirbelsäulengymnastik, Yoga

Line-Dance

Fortgeschrittene

Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr
Anfänger

Mittwoch 19.30 - 21.00 Uhr

Susanna Stier
Line Dance

Foto: Dagmar Jährling


Gesunder Rücken


Freitag 10.00 - 11.00 Uhr

Mareike Schmitt
Sie leiden des Öfteren an Rückenbeschwerden und/oder möchten diesen präventiv entgegenwirken? Dann ist der 8-Wochen-Kurs „Gesunder Rücken“ beim TV-Sonderbach genau der richtige Einstieg! Dieser findet in einem angenehmen Gruppenklima im Dorfgemeinschaftshaus Sonderbach statt. Unter professioneller Anleitung unserer Sportwissenschaftlerin (B.A.) Mareike Schmitt, erfahren Sie wie Sie durch gezielte und individuell auf Ihren Leistungsstand abgestimmte Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination ganz leicht einen wichtigen Beitrag für Ihre Rückengesundheit leisten.
Alles was benötigt wird ist bequeme Sportkleidung. Feste Sportschuhe sind dabei nicht notwendig, gerne können rutschfeste Socken oder Turnschläppchen getragen werden!
Alle Altersklassen und sportlichen Leistungsstände sind herzlich willkommen!

Kursteilnahme

Kurse sind i.d.R. 10 geschlossene Trainingseinheiten, in die man nicht quer einsteigen kann. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung ist erforderlich.

Wann ein neuer Kurs beginnet, erfährt man über unsere Newsseite, den Presseberichten im Starkenburg Echo, sowie auf unserer Facebook-Seite.

Man muss kein Vereinsmitglied sein, um einen Kurs zu besuchen.

Wir beantworten gerne eine elektronisch gesendete Nachricht per Email oder geben telefonisch Auskunft.

Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden dürfen. Datenschutzerklärung

Pluspunk Gesundheit / Sport pro Gesundheit

Dem Turnverein Sonderbach wurde am 16.11.1988 als einem der ersten Vereine im Turngau Bergstraße vom Deutschen Turnerbund das Prädikat "Pluspunkt Gesundheit.DTB / Sport pro Gesundheit" verliehen.
Unser Verein hat damit frühzeitig die Chance erkannt, ein Markenzeichen für Qualität im Gesundheitssport zu setzen, um mit gut ausgebildeten Fachkräften ein ausgezeichnetes Gesundheitsangebot anzubieten. Titel des Angebotes und ausgebildete Übungsleiterinnen waren:

  • "Fitness für Ältere" und Beckenbodentraining: Ruth Holzinger
  • Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik: Gundi Wagner-Schwinn
  • Gesundheitssport im Vorschulalter: Elke Blankenburg
"Motor" unseres Gesundheitssportes war von Anfang an Ruth Holzinger, die sich besonders engagiert hat. Ebenso Sigrig Bistritschan, die in diesem Rahmen auch Kurse im Seniorenbereich anbietet.

sport pro gesundheit pluspunkt
1. Vorsitzender
Thomas Lulay

Thomas Lulay
Kirchbergstr. 19
64646 Heppenheim
Tel.: (06252) 913373

Vereinssponsor

Mit Verantwortung für unsere Umwelt liefert die Röhrig granit GmbH Natursteine in die ganze Welt. Der Erlebnisgarten zeigt innovative Möglichkeiten für Garten- und Landschaftsbau.

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